A tensão pré-menstrual (TPM) e o ciclo menstrual irregular são queixas comuns entre mulheres de diferentes idades. A TPM é um conjunto de sintomas físicos, emocionais e comportamentais que surgem de 5 a 10 dias antes da menstruação, desaparecendo após o início do fluxo. Entre os sinais mais frequentes estão irritabilidade, sensibilidade emocional, dores de cabeça, cólicas, retenção de líquidos e alteração no apetite.
O ciclo irregular, por sua vez, é caracterizado por variações no intervalo entre as menstruações, que podem ser mais curtas, mais longas ou até ausentes. Entre as causas estão alterações hormonais, estresse, distúrbios da tireoide, síndrome dos ovários policísticos (SOP), uso de medicamentos e mudanças bruscas de peso.
A relação entre TPM e ciclo irregular pode ser direta, já que a instabilidade hormonal influencia tanto o humor quanto a regularidade menstrual. Um ciclo desregulado pode tornar os sintomas da TPM mais intensos e imprevisíveis.
O tratamento e a prevenção envolvem mudanças no estilo de vida, como alimentação equilibrada, prática regular de exercícios, hidratação e redução do consumo de sal, cafeína e açúcar refinado. A suplementação de vitaminas do complexo B, magnésio e cálcio também pode ajudar.
Em casos mais severos, o acompanhamento médico é fundamental. O ginecologista e/ou o médico clínico podem indicar o uso de anticoncepcionais hormonais para regular o ciclo e amenizar os sintomas da TPM. Terapias alternativas, como acupuntura e fitoterapia, também podem oferecer alívio.
Manter um diário menstrual é uma ferramenta útil para identificar padrões e gatilhos, auxiliando o diagnóstico e a escolha do tratamento mais adequado. Cuidar da saúde hormonal é investir no bem-estar físico e emocional, permitindo que a mulher viva seu ciclo com mais conforto e equilíbrio.
